Mis abuelos son las personas con las cuales comparto la mayoría del tiempo cuando me encuentro en casa; son personas de edad avanzada, con una esencia melancólica y que inspira tranquilidad.
Ellos me brindaron su comprensión y apoyo cuando decidí establecer una rutina de sueño y a partir de ese momento las luces de toda la casa empezaron a apagarse a las 10:00 p.m.

Una de las actividades comprendidas en el ámbito del autocontrol correspondía a la implementación de un plan de ahorro diario de mil pesos. 
Es un hábito que continuaré implementando, debido a que encontré que es sencillo de realizar y a largo plazo puedo poseer un monto que puede ser útil ante alguna emergencia o puedo emplearlo para acudir a lugares que deseo conocer mas por el costo económico no he podido visitar.

Son personas cercanas con las cuales he empezado a compartir más en el último tiempo. 

Mi nombre es Angélica García Quintero, tengo veintidós años, me encuentro cursando sexto semestre de química en la universidad del Valle.
Este gráfico de Onodo  relaciona mi contexto académico, familiar y social con las nueve actividades realizadas en el marco del proyecto sobre mejorar mi inteligencia emocional en el ámbito del autoconocimiento, la automotivación y el autocontrol.

El Bullet Journal es una especie de agenda, en la cual es posible implementar secciones con base a las necesidades de cada persona, en mi caso, éste presenta un habit tracker, un calendario, un planeador mensual, un planeador diario, entre otros. Esta herramienta me permitió organizar mi tiempo, priorizar, ser consciente de cuáles eran las entregas semanales y cuáles proyectos podía avanzar.
El Bullet Journal en definitiva permanecerá en mi vida, es la mejor herramienta que he podido implementar para organizar mis actividades, he evidenciado los resultados en cómo mi tiempo ahora es más productivo y las asignaciones a entregar han empezado a ser completadas con un tiempo considerable de antelación.

Las personas con las cuales interacciono en ámbitos académicos

El Compliment Jar, en mi caso el Erlenmeyer Jar, es una actividad enmarcada en aumentar mi autoestima; efectivamente cumplió su cometido, pensar cada día en aspectos que me gusten de mí y cosas positivas acerca de la persona que soy, me ayudo a redescubrirme y valorar ciertas cualidades que había subestimado.

El diario de emociones se encuentra enmarcado en aumentar mi autoconocimiento; esta actividad me permitió establecer que mi actitud ante dificultades, en la mayoría de los casos más imaginarias que reales, era de angustia y desesperación con lo cual no estaba solucionando en absoluto la situación sino empeorándola, por ende, al ser consciente de ello, empece a reconocer los momentos en que esto ocurría y me detenía a contar hasta diez con los ojos cerrados recobrando la calma y con la actitud dispuesta a buscar una solución a la situación. 

Mis familiares cercanos como mis tíos y primos. 

Los informes de laboratorio, los cuales requieren de trabajo en grupo y disponibilidad de tiempo para realizar búsquedas bibliográficas y cálculos teóricos.

El trabajo en el laboratorio que abarca las asignaturas académicas y los proyectos en el grupo de investigación.

La lectura de un cuento antes de acostarme a dormir, es una actividad enmarcada en el aumento del autocontrol.
 En ésta mi madre fue mi pilar, buscó cada noche cuentos diferentes para que los leyéramos juntas y estuvo pendiente de que cada uno de ellos tuviese una moraleja acerca de la fuerza de voluntad, la fuerza de los deseos, la fortaleza o el amor 

La literatura es para mi familia y para mí una parte esencial de nuestras vidas; la lectura es una actividad que me gusta y con las asignaciones universitarias había relegado a un segundo plano, con la lectura del cuento en la noche pude retomarla e incluso,  gracias al Bullet Journal, poseer una lista de libros que deseo leer, lo cual aumenta mi motivación para conservar este hábito.

Mi madre es una de las personas de las cuales más apoyo me brindó en la realización del reto. Para ella fue un poco difícil al inicio respetar mi tiempo de meditación debido a que en esa hora solíamos hablar un poco, no obstante con el paso de los días encontramos otros espacios para conversar y reconoció lo importante que se volvió para mí meditar. 

La meditación es una actividad enmarcada en el aumento del autoconocimiento. Me ayudó a conservar la tranquilidad y poseer un espacio para mí y con el paso de los días disminuir el ruido mental mientras me concentraba.

Cada mañana escribí metas diarias en el Bullet Journal, estableciendo un orden de prioridad para éstas, con el paso de los día mis metas se hicieron más realistas y el porcentaje de ellas que logré completar fue en aumento cada semana,

La monitoria de bioquímica, es una actividad que requiere preparación y repaso; empleando el Bullet Journal  logré organizar mi tiempo de tal manera que mucho antes del día de la monitoria había solucionado los talleres y organizado las actividades con mis compañeros.

Mi padre me brindó apoyo para la obtención de todos los materiales previos para iniciar mi reto y posteriormente me brindó consejos acerca de cómo poseer automotivación, organizar mejor el tiempo y cambiar mi actitud ante situaciones que me alejan de mi zona de comodidad.

En el transcurso del reto  me fue posible evidenciar cómo él es parte importante de mi estabilidad emocional.

La rejilla de evaluación se encuentra enmarcada en el aumento de la automotivación; esta actividad me permitió evaluar cada día mis avances, escribir sugerencias que podía implementar al día siguiente, a su vez, me brindó una noción de cuánto tiempo empleó en cada actividad y cómo puedo optimizar el mismo.

La rutina de sueño que consistía en acostarme a las 10:00 p.m. fue una de las actividades más difíciles del reto, puesto que en ocasiones aún sentía que poseía las energías para continuar realizando algunas actividades, no obstante, mi familia, que conocía mi propósito, veinte minutos antes empezaban a decirme que pronto se apagarían las luces y era momento de descansar.

La universidad, el lugar que me brinda la posibilidad de adquirir conocimientos y estar en constante crecimiento tanto académico como personal.